AI pavza. Danes o osnovah.

Živjo!

Konec 2025.

Danes bi lahko pisal kaj vse smo testirali, o čem sem pisal, kaj je najbolj zaznamovalo 2025, itd.

Ampak ne bom.

Današnja izdaja ne bo zvenela kot ostale.

Danes ne bom pisal o AI. Ne o promptih. Ne o orodjih.

Pogledal bom v preteklo leto in moje počutje.

Izkoristil bom tale newsletter, da se malce poglobim.

Danes bom poskušal razumeti osnove.

Razmišljam o energiji, zdravju in dobrem počutju. Telesnem in umskem.

Zakaj?

Ker sem letos kristalno jasno občutil: ko sta telo in um “čista” in v dobri formi, je vse ostalo lažje. Delo je boljše. Odločitve so boljše. Rezultati so boljši.

In tudi jaz sem boljši.

Pa začnimo pri osnovi št. 1. Lahko bi rekli pri gorivu…

Prehrana: ko je bila dobra, je bilo dobro vse

Imel sem obdobja “dobre prehrane” in obdobja “slabe”. Razlika pa ni bila samo v trebuhu.

Bila je v energiji in v motivaciji. In ko razmišljam, verjetno tudi posledično v rezultatih.

Tri enostavne stvari, ki so mi prve padle na pamet:

Voda: zjutraj in čez ves dan
Vitamini: vsak dan vsaj eno sadje + nekaj zelenjave
Navadni jogurt (ok, tole verjetno ni za vsakega, meni pa res odgovarja)

O kosilih ne mislim razglabljati…

To je na kratko, ampak imam občutek, če se bom tega v 2026 držal, bo to odlično.

Vadba: dva ločena sistema

Telo in um potrebujeta vsak svoj “reset”.

a) TELO

Šport: minimalno 1x na teden vadba, da se prešvicam. Če večkrat, še boljše.
Gibanje: vsak dan sprehod + svež zrak
Hladen tuš: ampak ne takrat, ko sem fizično in psihično povsem izmučen
Zavestno dihanje: ko sem pod stresom, diham plitvo. Čim dlje v dnevu dihati zavestno.

Tukaj bi se lahko razpisal. Ker sem se letos zelo poslabšal v vsaki alineji. 2026 bom moral biti bolj dosleden.

b) UM

Odklop: družina, prijatelji, narava, čas brez ekrana.
Meditacija: V 2026 jo dajem nazaj v jutra in večere. Ampak ne zato da se umirim, ampak da treniram opazovanje misli. Boljši si v tem, boljše jih lahko usmerjaš. P.s.: vse se prične kot misel.
Vsebine, ki me zanimajo: podcasti, YouTube, knjige
Pozitivna muzika: slušalke ali dobro ozvočenje in muzika na glas. To je tudi bencin za mojo dušo (in telo).

Še en “trik”, ki meni pomaga: ko se mi nekje zatakne in se trudim, trudim, pa ni pravega napredka, ali pa se ne počutim dobro, se vrtim v slabih mislih, vedno pomaga, če spremenim okolje in se začnem gibati.

Sprememba energije. Druge misli. Boljše počutje. In potem gre.

Sigurno se še kaj najde. In vsak ima verjetno malce drugačne osnove.

Upam pa, da sem ti vsaj malo pomagal, da razmisliš, katere so tvoje.

Katere te pripeljejo do boljšega počutja, energije in na koncu tudi razultatov.

Pa hvala, ker tole bereš, ker če ne bi bilo tebe, o tem ne bi pisal in posledično ne bi razmišljal na tak način.

Tako, sedaj, ko sem to ozavestil… mi ostane samo še izvedba. Najlažje, ne? 😅

Mogoče si tole sprintam in prilepim na zid, da me vsak dan opomne.

Srečno in zdravo v novo leto. S čim boljšimi osnovami! 🙂

Primož